Askoe
Allianz


Ooe Takwondo Verband
oesterreichischer verband

Muskeltraining



Mit diesen Übungen können alle Muskeln trainiert werden ohne spezielle Geräte haben zu müssen.

Tolle Fitnesstipps

Die roten Bereiche markieren die Muskeln, die bei der jeweiligen Übung angesprochen werden.


untere Bauchmuskeln, Beine







Innenseite der Oberschenkel 

Oberschenkel